Laman

Kamis, 06 Juni 2013

Mengkonsumsi Buah untuk Menurunkan Berat Badan.

Mengkonsumsi buah-buahan baik untuk kesehatan dan kecantikan.
Manfaat dari mengkonsumsi buah-buahan :
-Membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah.
-Memperbaiki sistem pencernaan.
-Menjadikan kulit  bersinar.
-Menjadikan rambut bersinar.
-Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

 -Selain itu juga bisa menurunkan berat badan.

Mengkonsumsi buah untuk menurunkan berat badan.
Buah adalah sumber energi dan gizi itu sebabnya makan buah-buahan setiap hari bisa menurunkan berat badan.  

Pola makan yang kaya buah-buahan memberikan tubuh jumlah nutrisi yang diperlukan dan juga menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.  
Diet buah adalah cara yang baik untuk detoksifikasi tubuh dan juga untuk menurunkan berat badan secara alami. Oleh karena itu, jika seseorang melakukan diet dengan pola makan yang kaya buah-buahan, maka akan menurunkan berat badan secara alami tanpa merusak tubuh.

Hampir semua buah-buahan memiliki manfaat sebagai  diet yang sehat.Beberapa buah memiliki kekuatan besar untuk meningkatkan kesehatan dan juga mendorong penurunan berat badan yang sehat karena memiliki konsentrasi vitamin dan nutrisi yang sangat tinggi.

Di bawah ini adalah beberapa buah-buahan yang sehat yang dapat di jadikan pola makan untuk menurunkan berat badan dan pada saat yang sama sangat baik untuk kesehatan secara menyeluruh.

1.Berries .

-Kaya akan vitamin C dan serat, 
-Memiliki kadar gula yang sangat rendah.  
-Rendah kalori ( baik sebagai camilan jika ingin makan sesuatu yang manis).
Berries adalah buah yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Berries penuh nutrisi dan antioksidan dan rendah kalori . Berries dapat membuat kita merasa kenyang dan puas setelah mengkonsumsinya untuk waktu yang lama.  
Beberapa jenis Berries yang segar seperti :  blueberry, raspberry, stroberi dan blackberry memiliki kandungan air yang sangat tinggi di dalamnya. Jenis buah-buahan yang memiliki jumlah air yang tinggi dapat  menciptakan berat,  volume dan selera pemenuhan akan air tetapi tidak memiliki kalori. Buah tersebut dapat membantu untuk merasa kenyang setelah makan.  
Berries yang tinggi antioksidan bermanfaat sebagai anti kanker, mengobati penyakit jantung dan mencegah penuaan. Semua berry yang berwarna gelap yang tinggi asam ellagic yang telah terbukti membunuh beberapa sel kanker.


 2.Pisang 
Pisang memiliki serat dan potasium yang tinggi. Pisang mengandung pati yang dikenal sebagai 'pati resisten' dan ini dapat membantu meningkatkan metode pembakaran lemak tubuh kita dan juga mengekang nafsu makan kita. Satu buah pisang ukuran sedang berisi lebih dari seratus kalori. 
Pisang dapat dengan cepat mengisi perut Anda dan memberi Anda energi selama berjam-jam. Pisang memiliki serat larut tinggi yang membuat kita merasa kenyang.  
Pisang adalah sumber besar untuk meningkatkan kekebalan Vitamin B6. Karena pisang mengandung kalium yang membantu dalam mengontrol tekanan darah. Pisang adalah makanan bebas lemak dan kaya akan nutrisi dan oleh sebab itu pisang adalah pilihan terbaik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat


3.Mangga.
Satu mangga ukuran sedang  memiliki:
-130 kalori.
-3 gr serat .
-vitamin C dan A jumlah besar.
-sedikit kalsium.
Mangga memiliki kandungan gula yang lebih banyak dibandingkan buah-buahan lain itu sebabnya dalam mengkonsumsinya perlu tambahan buah lain sebagai pelengkap. Sebuah mangga tunggal dapat memberikan pasokan harian  Vitamin C dan juga membuat tulang  kuat karena mengandung banyak mineral, magnesium,kalsium dan vitamin B. Mangga juga mengandung lycopene yang merupakan antioksidan yang baik. Mangga baik untuk menurunkan berat badan tetapi mereka harus ditambah dengan beberapa buah-buahan lainnya juga. Konsumsi harian mangga membuat kulit dan kulit kita lebih cerah dan lembut. Mangga juga mengandung beta karoten yang membantu untuk mengurangi risiko pengembangan jenis kanker tertentu. Selain menurunkan berat badan, mangga yang kaya akan nutrisi bermanfaat  untuk membuat badan tetap bugar dan aktif. 

4. Apel.
Apel adalah buah yang sehat untuk dikonsumsi. Sebuah apel ukuran sedang berisi sekitar seratus kalori, banyak vitamin C dan 4 gram serat. Apel sangat rendah kalori, rendah sodium dan juga mengandung mineral dan vitamin lain selain serat. Apel dapat membantu  menurunkan berat badan dengan mudah karena serat dalam apel bisa membuat tubuh merasa kenyang untuk jangka waktu yang panjang. Apel merupakan bagian dari diet yang sehat karena mengandung sodium yang sangat rendah dan ini membantu dalam mencegah berat badan yang kelebihan air atau retensi. Vitamin dalam apel meningkatkan vitalitas dan kesehatan. Apel juga membantu untuk membakar kalori ekstra agar dapat menurunkan berat badan dengan mudah. Apel mengandung beberapa enzim yang sangat baik untuk pencernaan dalam tubuh.

5.Anggur.
Anggur kaya akan vitamin C. satu cangkir anggur memiliki sekitar seratus kalori dan kuantitas sederhana serat. Anggur merah memiliki lebih banyak antioksidan dan nilai gizi yang lebih besar dari anggur hijauAnggur dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan, mengkonsumsi buah anggur bahkan sebagai camilan adalah baik. Anggur mengandung asam ellagic yang memiliki beberapa sifat pencegah kanker. Mereka kaya akan senyawa yang melindungi terhadap kanker dan tinggi kalium. Mengkonsumsi Anggur yang cukup besar dapat menurunkan berat badan sekaligus  menjadikan tubuh sehat. 


Info dan pemesanan:
Pin bb : d6767744
sms only/wa  : 
08170987158 (Indonesia : +628170987158)
whatsapp: 08889759764 (Indonesia : +628889759764)
Email:    kratonspa@yahoo.com
 

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar